Георгий Багдыков, врач санитарной части ОАО "Ростсельмаш" Как правильно чистить зубы

аждый знает, что зубы надо чистить два раза в день - утром и вечером перед сном, желательно также хотя бы прополоскать рот водой после каждого приема пищи.
          Человечество занимается гигиеной рта с древних времен. Античные медики разработали немало чистящих средств, в состав которых входила зола, растертые в порошок камни или мелко истолченное стекло. Зубы чистили пемзой или когтями животных. В конце XVII - начале XVIII вв. изобретатель Антоний ван Левенгук предложил чистить зубы солью, и около двухсот лет европейцы так и чистили свои зубы. Не-которые использовали для этих целей мел. Однако все эти средства чистили зубы не очень хорошо, а иногда и вызывали стоматит. В начале XX века началась работа над созданием зубных паст. Зубная паста - важное изобретение для человечества. Ведь, как известно, животные зубы не чистят, да это им и не нужно: их организму достаточно естественного самоочищения. А вот человек не может не чистить зубы из-за своих физиологических особенностей, а также из-за избыточного количества сладкой пищи. Более того, микрофлора полости рта у человека настолько приспособилась к новым условиям, что успешно размножается и образует на зубах мягкий на-лет, и может являться причиной неприятного запаха изо рта.
          Чистка зубов-не такое уж простое занятие, как может показаться на первый взгляд. Существуют правила гигиены полости рта, над совершенствованием которых по сей день трудятся целые ин-ституты стоматологии. Президент Центра профилактической стоматологии "Профидент" Элеонора Сахарова рекомендует следую-щий алгоритм чистки зубов:
          1. Перед чисткой зубов вымыть руки.
          2. Прополоскать рот водой.
          3. Вымыть щетку с мылом.
          4. Нанести пасту на щетку на всю длину ее головки.
          5. Почистить зубы.
          6. Прополоскать рот водой.
          7. Промыть зубную щетку водой, намылить ее или посы-пать солью, после чего поставить в стаканчик головкой вверх.
          Очень важно также правильно пользоваться зубной щеткой во время чистки зубов. Чистят зубы при слегка разомкнутых челюстях. Сначала очищают верхние зубы, щетку распола-гают под углом 45° к наружной поверхности зубов. На каж-дом участке из двух зубов, делают по десять скребущих и возвратно-поступательных движений по направ-лению от десны к режущему краю зуба. Затем чистят зад-нюю поверхность зубов. Щетка при этом ставится перпен-дикулярно к режущим краям. Возвратно-поступательные дви-жения совершаются в направлении "изо рта". Далее чистят жевательную поверхность коренных зубов, делая по десять "подметающих" движений на каждом участке. Потом в том же порядке чистят зубы нижней челюсти. Зубы чистят три минуты. Подсчитано, что за это время совершается в общей сложности 300-400 чистящих движений, при этом каждому зубу уделяется всего по шесть секунд.
          Думается, что уделить по три минуты в день утром и вечером для ги-гиены полости своего рта не так уж сложно. Зато очень важ-но для вашего здоровья. Все это придаст свежесть вашему дыханию и станет отличной профилактикой кариеса и других заболеваний!

Польза и вред жевательной резинки

трасть человечества к жеванию подтверждается археологическими находками, относящимися по времени к каменному веку. В Северной Европе найдены куски доисторической смолы с отпечатками человеческий зубов. Эти находки датируются VII-II тысячелетием до н.э. Древние греки жевали смолу мастикового дерева, а североамериканские индейцы - смолу деревьев хвойных пород. Сегодня страсть к жевательной резинке так же велика, и дело тут не в назойливой рекламе.
          По мнению известного психиатра и психоаналитика Зигмунда Фрейда, истоки страсти к жеванию надо искать в нашем раннем детстве, когда мы получаем удовольствие от сосания материнской груди. Я не помню, какое удовольствие получал в раннем детстве, но в школьные годы жевал смолу с деревьев и воск со свечек, чтобы походить на крутых американских ковбоев. Нам в школе постоянно твердили, что жевательная резинка - это не только тлетворное влияние Запада, она еще губительно действует на наш организм. Так, в самом деле, полезна или вредна жевательная резинка?
          По мнению специалистов из Московского стоматологического института, после еды на зубах действительно образуется налет, то есть кислая среда, разрушающая эмаль. Когда мы жуем резинку, обильно выделяется слюна - то есть щелочной раствор, - которая нейтрализует кислоту и спасает эмаль. Другими словами, кариес предотвращает наша же слюна, а жевательная резинка только способствует ее выделению.
          Жевательная резинка должна быть без сахара. Наиболее безвредны жевательные резинки, в состав которых входят безопасные для зубной эмали подсластители. Например, ксилит. Сладкие же резинки повышают уровень сахара во рту, что очень вредно, так как слюне приходится нейтрализовывать не только налет после еды, но и сахар от резинки, который тоже может провоцировать кариес. Поэтому старайтесь не заканчивать прием пищи сладостями. После сладкого надо обязательно съесть какие-нибудь овощи или фрукты.
          Резинку можно жевать не более двадцати минут после еды. Иначе, по мнению ученых-гастроэнтерологов, пищеварительный сок, переварив пищу, примется переваривать свой собственный желудок. Особенно вредно жевать резинку на голодный желудок. Ведь он, почувствовав, что вы что-то жуете, начинает рефлекторно вырабатывать желудочный сок, переваривая сам себя. В итоге все может закончиться гастритом или даже язвой.
          Стоматологи, педиатры, гастроэнтерологи сходятся во мнении, что нельзя давать жвачку детям до трех лет, больным, страдающим гастритом, гастродуоденитом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Жевательную резинку можно жевать не чаще 3-4 раз в день после еды не более двадцати минут (некоторые ученые считают, что даже не более десяти-пятнадцати минут).
          А также следует помнить, что зубную пасту и щетку жвачкой не заменишь.