Георгий Багдыков, врач санитарной части ОАО "Ростсельмаш" Биоритмы нашего организма

се мы дети Солнца и поэтому очень подвержены его влиянию. Именно с этими ритмическими изменениями солнечной активности ученые связывают колебательные процессы в природе и живых организмах. Биоритм человека - это своеобразный отзвук ритмов вселенной. Отчетливо это проявляется в суточных колебаниях (день - ночь, сон - бодрствование) и сезонных (лето - зима, осень - весна). Всё это сложилось в ходе эволюции, как своеобразное приспособление процессов жизнедеятельности к окружающей среде.
          Следует помнить, что в нашем организме даже каждый орган имеет свой биоритм. На это обратили внимание китайские медики еще до нашей эры. По их мнению, пик активности сердца приходится на 11-13 часов, а неблагопроиятный для него период длится с 23 до часа ночи. Почки хорошо работают с 15 до 17 часов. А вот с трех до пяти утра они могут легко быть подвержены любым поломкам. На этом основании древняя китайская медицина предлагала определенную схему лечения, подстроенную под соответствующий ритм больного органа. Правильность такого подхода подтвердила и российская наука. Опыты проводились в лаборатории хронобиологии при Российской академии наук Федором Ивановичем Комаровым и его сотрудниками. Наши ученые также установили, что у каждого человека могут быть и свои биоритмы. Это очень важно. Например, если известно, что у больного кровяное давление поднимается чаще днем, лечебные манипуляции лучше проводить с утра. А тому, у кого давление повышается только ночью, следует принимать лекарство на сон грядущий. То есть максимум отклонения ритма должен совпадать с максимумом действия лекарства.
          Геомагнитные изменения также сильно влияют на нас. Именно из-за них страдают люди с болезнями сердца, нервов и другими заболеваниями. Возникает вопрос: что такое магнитные бури? Существует следующее объяснение: время от времени на Солнце происходят мощные взрывы , вследствие которых в межпланетное пространство выбрасывается поток заряженных частиц. Когда он через один - два дня достигает магнитной оболочки нашей планеты, то, взаимодействуя с ней, вызывает ее возмущение. Магнитное поле начинает сжиматься, колебаться - так происходит магнитная буря. В результате ее многие из нас начинают испытывать дискомфорт, иногда происходит обострение различных хронических, сердечно-сосудистых и легочных заболеваний. Начинает меняться настроение, артериальное давление. Как же избежать вредного действия магнитных бурь или хотя бы ослабить его? С утра рекомендуются пробежки или зарядка. Затем контрастный душ: он замечательно тренирует и укрепляет сосуды. В эти дни не употребляйте спиртные напитки, острые, пряные блюда; желательно ограничить курение. Рацион питания во время магнитной бури должен быть низкокалорийным. Надо кушать по чуть-чуть, но часто: по 4-5 раз в день. Каши в это время лучше варить на воде, ограничить потребление мяса и животных жиров, но побольше есть овощей и фруктов. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в "неблагоприятные дни" рекомендуется включить в свое меню капусту. Она содержит необходимое для больных бактерицидное вещество лизоцим, незаменимые ферменты, витамины, микроэлементы, минеральные вещества, аминокислоты, что в комплексе помогает бороться с артеросклерозом.
          Помимо магнитных бурь для многих существует большая проблема проснуться рано утром и в нормальном состоянии придти на работу. Ведь если вы "сова", то утром ваш организм вместе со всеми своими системами и еще спит. Важно разбудить его и правильно перестроить свой биоритм. Для того, чтобы перебороть неудержимое желание спать, нужно умыться холодной водой. Завтрак имеет смысл разделить на две части: сразу после сна организм отказывается принимать плотную пищу. После умывания можно выпить чаю, а остальное съесть непосредственно перед выходом на работу. Чтобы вас не мучала бессоница, следует спать в прохладной, хорошо проветренной комнате. Не стоит просыпаться слишком поздно в выходные дни, как бы компенсируя все часы недосыпания за неделю. Этим вы переводите стрелки своих биологических часов, что в итоге пагубно скажется на вашем здоровье и проявится в виде симптома, именуемого в народе "тяжелым понедельником". Следует также уберечь себя от неприятного утренннего озноба. Температура тела человека начинает подниматься перед рассветом и потихоньку продолжает делать это на протяжении всего дня. Но если вы "сова", то ваша температура будет вечно опаздывать. В таком случае согрейтесь горячим душем и теплым завтраком, а еще лучше - согреться и взбодриться утренней зарядкой.
          В общем, неважно, кто вы - "сова" или "жаворонок", рано ложитесь спать или поздно. Главное - прислушайтесь к своим биологическим часам, к своему биоритму. И если вы сумеете настроить биоритм вашего организма на ритмы окружающего вас мира, то обеспечите себе крепкое здоровье и долгую жизнь.

Домашняя косметика

ичто так не выдаёт возраст женщины, как ее руки. Вот что советуют врачи, а также народная медицина. Сразу же после пробуждения сделайте самомассаж рук. Массируйте круговыми движениями каждый палец и сустав в отдельности, затем переходите на тыльную поверхность. Почаще пользуйтесь специальными кремами для рук. Для защиты кожи при сухой уборке используйте нитяные перчатки. Влажную же уборку или стирку проводите в резиновых перчатках или смазав руки водоотталкивающим кремом "Силиконовый". После окончания работы кожу вновь вымытых рук рекомендуется протереть коркой лимона или столовым уксусом, а затем смазать жирным кремом для рук. Для обветренных и покрасневших рук полезны ванночки из сока квашенной капусты; воды, в которой отваривался картофель; попеременные ванночки из холодной и горячей воды. Усилить действие этих процедур можно горячим настоем клубней аира болотного и крапивы (2ст. ложки смеси на литр воды) и холодного отвара корней дуба (1ст. ложка на литр), 10-15 чередований. Заканчивать всегда следует холодной процедурой.
          Благотворное действие на кожу рук и лица оказывает крем из алоэ. Современная наука доказала, что алоэ является естественным косметическим средством, которое очищает кожу, слегка сужая поры, защищает её от неблагоприятных воздействий. Кроме того, крем из алоэ оказывает успокаивающее и лечебное воздействие. Его можно приготовить следующим образом. 15 г порошка алоэ необходимо осторожно размешать в 40 мл дистиллированной воды, чтобы не было комков, затем добавить 20 мл розовой воды и 10 г мёда.
          Поставить смесь на водяную баню и постепенно вводить в несвиное сало (100 г), следя, чтобы она не слишком перегрелась. Готовый крем с лёгким ароматом алоэ положить в баночку и поместить в холодильник, где и хранить. Раз в день крем наносить на лицо и шею тонким слоем.
          Очень важно следить за кожей лица. Для этой цели хорошо делать маски. Смягчающая маска делается на ночь следующим образом. Свежую заварку в пропорции один к одному смешивают с мёдом и держат на лице 10-15 минут. От угрей вас хорошо защитят отвары шалфея и настой коры дуба. Регулярно протирайте ими свою кожу. По утрам хорошо делать освежающую маску. Для этого положите на лицо лист обычной квашеной капусты.
          Прежде, чем покупать дорогостоящую косметику, вспомните: у вас под рукой имеются прекрасные косметические средства, которые дарит вам природа.

Средства народной медицины от гриппа
Если у Вас пониженное давление [Г.Багдыков]

Методы психоэнергетической саморегуляции и саморазвития [А.Хайкин, Н.Шерстенников]

Если у вас болит... [5] [Г.Багдыков]

Если у вас болит... [4] [Г.Багдыков]

Если у вас болит... [3] [Г.Багдыков]

Если у вас болит... [2] [Г.Багдыков]

Если у вас болит... [1] [Г.Багдыков]

Что такое загар? [Г.Багдыков]

Стрессы, аутотренинг и здоровье [А.Хайкин]